Question

如何调节自己的情绪?

男友总对我宠爱有加,,我怀疑我被她宠坏了,一不合我意就发他脾气,事后想想明明是自己不好,但是又不想说sorry,虽然他总是轻易的原谅了我,但有时心里还是过意不去,也许这和我讨厌他没有上进心和懒有关吧,平时的不满累积到一起发泄了确实很伤感情的,我不想放弃,这段感情.虽然不会大富大贵,但是平凡便是幸福,很想让自己对他不现发脾气,有经验的朋友请指点一下吧.小女子感激不尽.

Answer 1

调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

Answer 2

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 4

他那么宠爱你,你想挽回这份感情当然轻而易举. 爱情是互动的,需要互相关心,互相爱护和理解. 既然他那么宠爱你.那你要做的事就非常简单.你学着去宠爱他,就像他宠你一样. 如果你做到了,你们一定会很幸福的.
爱一个比被一个人爱辛苦得多,你一开始做的时候心情也许会有不快的时候.千万不要放弃.
多吃这些东西可以帮助你改善自己的心情.
全麦面包
咖啡
水
香蕉
橙和葡萄辣椒
辣椒
巧克力
牛肉

Answer 5