本人24岁，身高173cm，体重62千克。在健身房办了年卡，想要整体的发展，还望哪位熟行人士指导，衷心的感谢
3个回答
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看你走什么路线了，要是塑形 那就要力量和耐力的结合!! 要是减肥 就要多做有氧训练！！
追问
塑形,的那种
追答
塑形的话，追求的不是负荷大小而是量的多少，就是器械的练习负荷量不要太大，次数和组数要多，一般是不少于8-12组，每组不能少于8-12次！！
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