Question

怎样才可以很快的瘦下来?

不要说吃减肥药,不要说不吃东西,要健康的瘦下来,最好有具体的方法,不要只说要多运动吖什么的~

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

想要迅速瘦下来，2个是根本：少吃多运动。尤其是吃的东西要注意。最好是高纤维，无糖。
可以这样安排。早餐吃豆腐花一杯，不加糖的。含有蛋白质。香蕉一个或者黄瓜。
中餐如果想吃饭就只吃青菜。饭只能一小碗。但青菜不限量。只要你吃得下。
晚餐苹果一个。或者玉米、
只要你达到这个标准，运动你可以自己看着办，如果你那种一天都不出门的话，就必定要加强运动，因为没消耗怎么瘦。

追问

晚餐只吃一个苹果,到了早上有是一根香蕉,饿晕了咋办?

追答

呵呵，你是不是很好吃咯。如果真的减肥，就一定要少吃，可以多喝水。放心，你不会饿晕，如果实在饿了，就再吃玉米或者苹果，但是不能吃香蕉，香蕉只能早上吃，因为它热量大。玉米是最好的。

Answer 4

其实要很快的瘦下来真的只有你说的办法，如果你想要循序渐进的话，少吃油炸，猪油，甜食，吃饭的时候先吃菜，再吃肉，最后吃饭，每顿饭里，菜至少要占到百分之30

Answer 5

保证有规律的8小时睡眠，吃饭8成饱，适当的运动！