Question

我现在16岁 身高185 体重188斤，想要在暑假两个月瘦30斤，谁有有效的方法？不想吃减肥药。

只有两个月时间 速瘦！！！ 跪求

Answer 1

少吃，多运动。
早上正常吃，中午7分饱，晚上不吃，再加上运动，肯定会瘦很多的。

追问

具体一点

追答

早上：牛奶，鸡蛋，粥什么都可以吃，吃饱。
中午：最好吃青菜，少量主食，米饭，面之类的。
青菜加主食或青菜加肉。
晚上一个水果，西红柿，黄瓜，苹果，什么都行。
运动就什么都可以了，打打球，饭后走一走，什么都行。

注意，只要管住嘴，肯定能瘦！！！