Question

打篮球如何防止被盖帽?

我不高,1.7米,请问3大步上蓝如何防止被盖帽呢?

Answer 1

防止被盖帽，主要有以下几点：
1：投篮时打好时间差
投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。
2：:尽量避免以小打大
投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。
3：:改变投篮方式和角度
有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。
4：加快出手速度
当出手速度快时，防守人员很难封盖到你，这也是躲避封盖的方法，但是不要光图快，应该在保证投篮命中率的前提下才行。
5：:多运用后撤步跳投
如果你有后撤步跳投的本事，可以用后撤步跳投来避开对方盖帽干扰，后撤步即准备投篮时，向后转身或者后退一步后再投篮。

Answer 2

1、你3步上篮的时候注意对球的保护，右手为例，你投篮时左手要掩护投篮手，在球出手的一刹那把左手自然拿开，要注意左手只是起到辅助球稳定的作用，不要双手将球投出
2、我不知道你是否受过训练，你要注意3步上篮时的动作要领，有一个口诀是这样的：1步大（为什么呢？因为第一步是要摆脱对手，先跨出一步，你的身高优势）；2步小（保持中心，调整动作保持身体协调）；3步高腾空（这点很重要，你身高有优势那么在跳的高就无敌了呵呵）
3、篮球是要有团队精神的，打球不要意气用事，突破进去不一定非要3步上篮，还有突破分球呢，人家都来帽你了，你自己也知道干吗不把球分给机会更好的队友呢？
另外把动作方法和要点介绍给你：
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

Answer 3

首先要练好3大步的基本动作，我一般是每天左右手分别来50次。然后是要观察对手的位子，要选者好上蓝时机，你一个劲往3秒区的人堆里专，不被盖才怪呢。还有就是上蓝的时候不要躲着人上，必须把你的防守人用身体靠住，用你的身体把你—防守人—球，3者格开。可以参照帕克的上蓝。
最后，心理很重要。你在心理上都一直想着这个球会被盖，那还打毛线啊，这不是自己找盖吗？

Answer 4

想练的话就多了，后仰不现实，已经上篮了怎么还后仰，能急停就不错了，换手上篮是一个，也可以做假动作，练习非常规出手，如拉杆，勾手，还有滑翔和起跳后在空中转身，还有练滞空，，上述不是说都要练，可以找人1对1的练习，找到自己最擅长的，最后说一句，实战最重要，多打打比赛就知道了

Answer 5

这要看你自己了,要有自己的节奏,好的弹跳力,好的篮球基础,等等,多练习一些技巧练习,假动作,拉杆，勾手
实战最重要，多打打比赛就知道了.