失眠了...怎么办 10
近一个月左右.我没天最早两三点才能入睡.昨晚通宵没睡着.今天没睡...到现在依旧精神亢奋.我该怎么办.....急啊.个位大大安眠药可以吃么?...
近一个月左右.我没天最早两三点才能入睡.昨晚通宵没睡着.今天没睡...到现在依旧精神亢奋.我该怎么办.....急啊.个位大大
安眠药可以吃么? 展开
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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