晚上睡前吃鸡蛋好吗?
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睡觉前吃鸡蛋不好,难消化,影响睡眠,最好是早上吃,而且适宜每天吃一只,但产妇就要吃三只。
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呵呵这习惯不太好,尤其是吃鸡蛋(整个煮的)。因为鸡蛋是高蛋白食物,本来就不是很好消化,如果睡觉前吃,无疑会更增加胃的消化负担,弄不好会导致胃不舒服,而影响睡眠。如果确实饿了,可以适量吃些蛋糕、点心和果汁、牛奶之类,好些哦。
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最好早上吃,可以提供一天的蛋白质需要.不要超过两个.最好一天一个,女士的话一周三个最好.
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鸡蛋是一种营养素较为全面的食物,富含优质的蛋白质、维生素、微量元素和其他如卵磷脂等营养物质,很容易消化吸收。睡前吃上一或二个鸡蛋是没有问题的,当然睡前2小时比较好,因为既然睡了,身体里的各个器官也是需要休息和修复的,此时不适合吃太多食物。
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