Question

找一位篮球运球高手教我运球，

Answer 1

你的这种心情我很能理解，如果不是着急 ，也不会悬赏这么多，我和你说的这些不是从那个网站里转的都是情深的经历，
首先要想打好篮球，最基础的东西就是投篮，无论你用多花哨的动作晃晕对手最后的结果都是要得分，所以一定要练好投篮，如果你的偷懒没问题，那就要开始练习运球了，因为你在初学的时候，运球不是很好，如果在场上，你可以制作一个投手，这样既可以锻炼你的信心，又可以练习你的投篮姿势（这个一定要固定，要每天都练习，科比那么准都要保证每天一定量的投篮训练）。
下面就是你要说的运球了，这里的都是我的经验，我当时很喜欢篮球，看到NBA里的队员熟练的带球我真的很羡慕，于是我也想学，于是我就开始练习，但是发现这些练习的东西在真正的比赛上却用不出来，这一定也是你遇到的问题吧，我当时很着急，也很失望，因为我觉得练习的东西并不少可是为什么用不出来呢，后来发现其实最主要的问题是脚步，虽然可以很熟悉的用出练习的东西（我平时都是在家原地运球），但是变向的最终目的还是得分，只是突破时脚步很别扭，所以导致上篮时的感觉不对，这才是最主要的问题，所以说打篮球最重要的是脚步，当然运球时不可缺少的，在你最开始学习运球的时候不要着急去练习胯下，背后这些有点难度的运球，要练习最普通的单手带球，要练到可以熟练的单手带球加速减速，这是很重要的，因为变向后要加速带球这时就不需要那些跨下啦背后啦等等所以一定要练好这个，就像韦德，不需要什么华丽的胯下只是单单的单手加速就可以过人，但这些很熟练时就要练习篮下的抛投勾手等等的练习，你甚至可以在篮下随便扔，只要进就行，这样可已练习你上篮时收的感觉，韦德就曾经练习背框挑蓝，这些都是很重要的，当这些都联系好后你就可以联系胯下背后了，但最重要的还是体前，因为这里的运球才是最迅速也最简单的，要练出节奏，这就要靠时间的积累了，不要贪多，你可以找个你喜欢球星的经典的招，有目的的练习，要把它练习的非常熟练《让它成为你的必杀，要让自己有只要练出这招就一定得分的把握，这样你的球赛才有看点。
最后在强调一下，篮球最重要的是脚步，也是很容易被忽视的地方，千万不要认为它简单，要一点一点的练习，让它成为条件反射。
练习单手运球时只要找一片，平整第地面，任何其它的动作都不要做，只是单手向下最简单的拍，但是要用力，没下都要用力，这样持续一段时间后你会感觉你的手臂酸痛，仔细感觉酸痛的位置，因为这就是你运球时索要用到的肌肉，坚持下去，你会发现，当你再摸球的时候你会有种感觉，仿佛球粘在手上，这时你就可以熟练的区运用你的记述了，要重视实战，这是最好的锻炼舞台，开始的时候不要着急，要让你的运球有节奏，这点很重要，然后慢慢加速，当你这些都做到的时候，你已经不知不觉的编程高手了。
这些都是我的一些经验，也许有些地方不适合你，你可以自己调整，最后祝愿你早日成为高手，加油吧！！！！

Answer 2

成为一个篮球高手速度必须要快，不要磨叽，别学3楼 他就很磨叽！！！！！！！！！！你别学他啊，你就回去连100米 和爆发力

Answer 3

我运球不是非常的好，但是我们班有一个人运球不论左手还是右手都真的是非常非常的好~

Answer 4

我可以交你。你就没什么表示啊。。。。。而且我还要上班
运球必须在对球有很强的手感怎么运用自如
特别是左手的练习，一定要每天坚持的按方法练。直到手酸

Answer 5

要成为一个顶尖的控球手（成为一个优秀控卫的关键）要有空间感。运球时不能考虑能否会在高速运动中控球特别是做变相时把球运丢。队上每个人都依赖控球者的传球得分，可以说控球的那个人是球队胜利的催化剂。
一条关于人生的至理名言在这很适用：不管什么掌握两样就必能主宰一样。就是说如果你能不看球同时告诉运两个球时，运一个对你来说简直是小菜一碟。

训练：站在球场的一端。两手各拿一球，然后向另一端走去，先把右手上的球弹向地板，当右手边的球碰到地板时，把左手边的球弹向地板。就这样走到球场另一边。当你开始感觉进行该练习时有些适应了，就加快步伐。理论上来说，最终你就能高速双手运球前进了，且左右手的水平应该是基本相当的。不要小看这条运球技巧帖士哦！我见过有NBA和WNBA的球员也依然在训练开始前进行该项练习。这看起来不难，实际上是挺简单的，所以你要在成为一个优秀球员的路上有信心精通控球。

环“球”旅行

运球技巧小贴士1：在你的头周围绕球，然后在腰际，最后并拢双腿在膝处做绕球练习。然后弯腰，分开两腿，在单腿处绕球，然后是另一条腿。该项练习有助于培养你的球感另外锻炼双手的协调性和速率

剪刀“手”

运球技巧小贴士2：开始该项练习前，将你的左脚置于右脚前然后将球从两腿间由右手运至左手。当球到你左手上时变换你双脚的位置这样的左脚就就置于你的右脚之前这时将球从两腿之间运回右手。每运一次都要变换双脚的位置。

“抓狂”似地狂抓

运球技巧小贴士3：该项练习能进一步提高你的控球。在两腿之间用双手持球，右手在前左手在后。迅速换手（此时左手在先右手在后）球不能落地。动作尽可能地快。。。该项练习是整个系统训练中最难的，不过也只是要多加一点练习。

螃蟹“走”步

运球技巧小贴士4：该项练习可以在底线至半场间进行。用左腿向前移动的同时从左腿下由右手向左手运球。走下一步则是用右腿向前移动，与此同时从右腿下由左手向右手运球。整个练习过程就是重复这两个动作。

八字形绕球

运球技巧小贴士5：分开双腿，弯腰，双手交替持球在两腿间呈八字型做双手交替绕球的动作。在你双手交替绕球时对你的球感有帮助。抬头不要看着球然后加快速度。

八字形贴地运球

运球技巧小贴士6：这是一项练习运球的训练。尽可能快地绕着双腿在其之间运球。运球时要用手指，且要运得非常低非常快。从右向左运，然后再运回右边。例子：用右手开始在提前运球然后继续用右手从双腿间运过，换到左手沿左侧穿过双腿运至体前。。。。。。这时在体后换到右手沿右侧运球。尽量快地运，你的控球技能随着每天的练习得到增强的。

八字型轨迹运球

运球技巧小贴士7：球是沿着左脚的外侧从后移动的。然后从你体前经过再经由右腿外侧从前往后移动。这时球位于体后且在两腿之间。当球弹起时，翻转手掌接住球从右边由后向前从左边由前向后运。在球下次弹起时接住球。保持八字型运球路线。

反相八字型轨迹运球

运球技巧小贴士8：该项练习和前文中的八字型轨迹运球的步骤基本一样，区别在于运球时你的动作是相反的。再球弹起后，将球沿右腿外侧运至左腿前方，然后沿左腿从前向后运。

八字形绕球原地跑

运球技巧小贴士9：按第五个小帖士里那样在双腿之间绕球，不过不同的是要加上原地跑。

一对二

运球技巧小贴士10： 运球寻求突破时让两个人防守你能有效提高你在高强度防守下的运球能力。这有助你在对防守者提高警惕的同时使用各种运球手法以免被断。

“传接”球

运球技巧小贴士11： 用双手由双腿之间从体前弹向体后，在体后用双手接住球。然后双手再经由双腿之间从体后弹向体前，在体前用双手接住球。该项练习有助于提高身体意识。

仰卧起坐运球

运球技巧小贴士12：做屈膝仰卧起坐时，在起身时在脚边用右手运球，在下卧时换至左手，在下一次起身时用左手在脚边运球，再换回左手。尽可能快地进行该项练习。

“榨香蕉汁”

运球技巧小贴士13：该项练习用于加强你手指的力量。在双眼水平位置持球，两手交替用五指发力挤压球使球尽可能快地在两手之间来回移动。增强手臂和手指的力量有助提高你的控球。

“狂拍狂拍狂拍”！

运球技巧小贴士14：这是另一项一开始看来非常男的练习，不过如果天天练习的话，能增强你的球技。这项练习之所以叫这个名字是因为这就是你要做的。。。。。。将球置于你两腿之间先右手（用手指）在体前拍球，再左手（用手指）在体前拍球，然后右手在体后拍球，再是左手在体后拍球。尽可能快地持续这样拍球。不久你就熟练该项练习了。

Answer 6

我是大学篮球队的控球后卫，运球这东西不是特别什么方法去训练，主要是你对球感的培养，我当时痴迷篮球那会眼睛睁着就想打篮球，手闲着就拍球，另外很重要的一点，个人意见，运球很多时候需要很好的自信心，各种动作才能衔接顺畅，这就要求你在半球斗牛或者偶尔的全场比赛中敢于发挥，敢于表现自己，你可以的~