Question

如何较好的保养脾胃？？

Answer 1

　　关于脾
　　中医认为“脾胃后天之本”在中医理论中，脾属土，它就是人的后天之本，是人体存活下去的根本。药补不如食补给你介绍几种健脾的食物吧。

　　《本草纲目》记载，马铃薯味甘性平，能补气健脾，宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良，不过要注意发芽的马铃薯与皮有毒，不能食用。
　　香菇味甘，性平。宜于脾胃虚弱，食欲不振，疲倦乏力。但香菇属于发物，如果得了麻疹皮肤病，过敏性疾病就要忌口。
　　鸡肉味甘，性温，能补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香（就是吃什么都不想吃不想吃的）慢性泄泻。
　　兔肉味甘、性凉，也能补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。不过兔肉性凉，容易拉肚子的要少吃。

　　此外，思伤脾，思虑过度就会扰乱脾的正常工作，使其方寸大乱，反映到身体上就是食欲不振，无精打采，胸闷气短。所以，女性朋友们一定要做到思虑有节，笑一笑十年少，哭一哭也无妨，多听悦耳的音乐，不要苛求自己。

　　关于胃
　　《皇帝内经》中说：“有胃气则生，无胃气则死”也就是说，胃气决定人的生死。
　　胃气是人赖以生存的根气
　　从中医角度来看，吃早餐时不宜先喝果蔬汁，冰咖啡，冰果汁，一切冷的东西，一日之计在于餐，一天之中人体所需的能量大部分取决于早中餐，可见早餐的重要性，早餐应吃热食，才能保护胃气，因为早餐时候，身体各个系统还未走出睡眠状态，假如这时候你吃冰冷的食物，必定使体内各个系统出现擎缩、血流不畅的现象。也许刚开始不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄增长，你会发现皮肤越来越差，喉咙老是隐隐有痰，或时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，降低了抵抗力。

　　因此，早饭应吃热稀饭或粗粮粥，热燕麦片，热羊乳、热豆花、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。最好不要喝牛奶，因为牛奶容易生痰，导致过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

　　此外要保养脾胃，调摄胃气，应该多吃五谷杂粮，尤其是豆类，《本草纲目》中记载白粥、绿豆、小米、豆之类，都能养胃，清淡饮食以养生，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制，才能养胃保胃，真正的促进健康哦。

Answer 2

可以经常做点山药吃

Answer 3

按时吃放

Answer 4

脾胃虚弱的含义比较笼统，包括了胃气虚、脾气虚、中气下陷等。患者会出现全身无力，手脚冰冷以及舌苔发白的症状。那么我们可以如何养护脾胃呢？

Answer 5

脾胃