Question

50分 为什么我紧张以后会很想吃东西 认真回答问题的每个人都能得到追加的三分

会吃很多东西 要不停的吃 一停下来马上就不知所措 还想接着吃 这是什么毛病呀 吃多少东西到不怕 但肚子受不了啊 我的天呀 谁来给我点解药啊？

Answer 1

紧张以后会很想吃东西,是一种释放压力方法之一，也许对你来说也是一个有效的方法。

但如果情绪经常不稳定，经常采取此类方法释压的话，那需要进行调整，因为吃过多的食物，容易出现身体和心理的负面反映。

经常吃过多的食物，对消化系统不利，长期下去有可能得贪食症。贪食除引发身体疾病外，也会引起身体发胖，肥胖人群里的心理障碍也不容忽视。

克服此类问题的解药就是使用其他方法释压，方法很多，你可以选择一种适合你的。

1 运用言语和想象放松。

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2 支解法。

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3 想哭就哭。

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4 一读解千愁。

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5 拥抱大树。

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

6 运动消气。

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

7 看恐怖片。

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影

8 嗅嗅香油。

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

9 穿上称心的旧衣服。

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

10 养宠物益身心。

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻

Answer 2

我明白你的感受，当你紧张的时候，就是有压力的时候，就是感觉到不安全的时候，所以你需要得到抚慰，于是你靠满足口部的欲望使自己感觉到是安全的。这是你的症结所在。
分析：你缺少一个让你感觉安全的人，或者缺少一个让你感觉安全的环境，你要从这里入手。
试着问几个这样的问题给自己：
你有好朋友吗？有没有跟自己的好朋友无话不谈，他（她）知道你的苦恼，知道你的压力，能适当的帮你开解吗？
你的家人关系好吗？你的家人能在你烦恼的时候适当的对你进行点拨吗？你们的关系亲密吗？
你有经常去做一下按摩吗？被别人按摩而睡着你试过吗？
你爱自己吗？爱自己的样子和身体吗？
有人在生活里喜欢你吗？肯定有这样的人，你只是感觉不到，把他找出来，感受那份暗恋的欢喜。
如果你的亲人和朋友都无法帮到你，建议你学会自言自语，把你的烦恼自己说给自己听，（或者在网上找一个愿意聆听你的，把你的苦水一股脑的倒给他）
你有喜欢的运动吗？有单调的一直重复的事情可以做吗？比如暴走，比如游泳，甚至，长跑，找一样，试一下，你至少会缓解你的忧虑。

Answer 3

压力很大时，肾上腺会分泌一种叫作皮质醇的激素，保证人们有足够的精力。如果没有皮质醇的帮忙，我们很难在巨大压力下，保持紧张的工作状态。不幸的是，皮质醇同时会刺激人体对食物的渴望，尤其是糖和脂肪。事实上，科学家已经发现，工作压力大的人，体内皮质醇含量比普通人高，所以更喜欢吃东西，而且吃得比普通人多。

Answer 4

为了缓解紧张。因为吃东西会使心情放松愉快，从而缓解紧张情绪。