Question

怎么练习勾手？

Answer 1

　　练习勾手方法

1. 油漆区外正面单手投练习
   在篮板两侧刚出油漆区的地方，单手高举球，重心在举球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面篮框把球单手投出，如果起初力量不足，可以稍微弯一下手肘。球以空心进球为佳。围绕篮板以同样距离在各个角度练习。以命中率在90以上且都是空心时，进入下一个练习。

2. 罚球线内小跳半勾练习
   在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。

3. 对抗练习
   要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。
   

Answer 2

你要是想练一些帅气的勾手 就要把滞空练好 多做仰卧起坐是重点

Answer 3

我觉得你如果要练好勾手的话，就一定要找贾巴尔的视频来钻研，分析，模仿练习。因为人家的外号是“天勾”，而且是NBA的巨星。

Answer 4

最好拿个小辈当练习对手，在训练中不断回想自己在网上看到的勾手视频，你回发现自己不知不觉就学会了！

Answer 5

把手指既肌肉练好，手腕的锻炼也很重要。