Question

骨垢线接近闭合、还能长高么？

我才去测了一下骨龄。我今年15岁、骨龄17、我现在174CM。近两年一年只长3CM，现在是暑假，同学们都长得很快，好多都超过我了..- - 。我是校队的，天天都有练球，而且坚持每天慢跑40min.隔三差五的还有引体向上俯卧撑仰卧起坐的力量训练 可是就是长的很慢，这2个月几乎不长了，我怕我就这么高了。。各位大侠99我。我最起码也要长到180啊。有神马增高的好方法的、最好是个人经验。。广告神马的滚粗

Answer 1

看你现在是个什么情况咯，一般情况下可以长到23岁，所以多加强体育锻炼才是正道，主要是弹跳方面的运动，比如，跑步，打篮球，羽毛球等等。

传言最有效的增高就是，锻炼增高： 先慢跑7分钟，活动腰腿20分钟，在单杠上悬垂，全身放松。第一次悬垂20分钟，然后各腿绑上五公斤沙袋，再悬20分钟，（双手可固定在单杠上），有耐力的人可在加重些沙袋。然后穿10公斤的沙袋背心，跳跃10分钟左右。每次间隔4-5分钟。一周里按照这样的方法坚持做几次，相信几个月后你的身高会明显长高。

祝你好运咯，可以穿一些内增高鞋哈。。我还在穿高秀内增高鞋呢，只能如此了，可怜，所以啊，要增高得抓紧时间了。过了年龄段想高都没得高了。
如果对增高鞋方面有些什么了解的话，可以跟我沟通下哦。说实话我穿过的增高鞋不在少数。扣扣号子是前面165，中间3943，末尾827

Answer 2

首先要知道骨的成份是什么：蛋白质，维生素C，钙。钙的吸收还需要维生素D，这个你选择适当的时间晒太阳就行了，也就是说不要在阳光强烈时晒，以免造成紫外线伤害。体育运动本身是消耗人体所需的营养素的，所以必须补充。还有，钙在骨骼上的沉积必须有镁的参与。现在，你可以看你自己的饮食状况，需要补充什么营养

Answer 3

身高和遗传因素也是密切相关的。并不是一味的运动就能长高。骨骺线将近闭合也还会长高，但是速度和幅度会急剧下降。其实你不要着急，保持营养和很重要。

Answer 4

我是体育学院毕业的，学过体育养生，你每天慢跑的时间有点长了，因为在你奔跑的时候，腿部的关节要承受长时间的压力，长期这样的话会影响软骨的增长的发育。我也是校篮球队的，建议你每天坚持适当锻炼，多吃牛肉、牛奶和蛋类食品，每天晚上睡觉前可以做做筋骨的拉伸运动，比如压压腿、压压肩之类的。我高中的时候一直坚持这样，长得很快，三年均保持5-6CM的样子。

Answer 5