Question

我想问个问题，本人今年22,男身高1.64，我想问下怎么样才能长高，我的理想身高是1.7，希望给点好的建议！

Answer 1

想长高就要
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
4药物。研究表明，矮身材的人生长激素（HGH）偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。个人觉得买gft400值得！优点：天然、安全、先进、有效、价格实惠、适用人群广、消费有保证。它是100%纯天然植物萃取物制剂，安全无副作用，不但能有效促进骨骼生长，还能增强免疫力；配合专门设计的生长运动计划，不但能增高还可以矫正体态，健美骨骼、降低体重；整套增高方案适用30岁以下的人群；每天只需花费10元左右就能实现增高。 gft400快速成长增高系统依靠造骨细胞大量产生，骨骼内部快速生长的环境形成，生长速度将出现高锋值，达到身体成明显比例生长，一般可实现增长3-4CM。而在此阶段，运动欲望强烈，肢关节出现微酸、热、胀的感觉，骨骼迅速增长。

Answer 2

多打打篮球据说可以长高不过因人而异