如何知道自己需要补充那些维生素？
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就算顶尖的营养师也无法精准的知道自己身体需要什么，需要补充哪些维生素.....吃多样的五谷杂粮米就可以补充足够均衡便宜的维生素.
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偶是营养师，可以咨询。
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人们在为自己安排各种维生素和矿物质补充物时，一是要对症下药，二是要适量。当自己身体出现疾病或处于虚弱状态，需要增加维生素和矿物质补充物的服用量时，也应征求医生的意见，千万不要误以为维生素和矿物质补充物不是药，因而服用多少并不重要。
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每隔一段时间取一缕头发到医院去做个化验，就能查出来...
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