膝盖内侧是肌肉还是脂肪怎么瘦？

不是X或O型腿。就是脂肪和肌肉，掐起来很多肉也不确定是脂肪问题多还是肌肉问题多？可以像打小腿肌肉一样，打BOXTOX在这里吗？还是溶脂好些呢？... 不是X或O型腿。就是脂肪和肌肉，掐起来很多肉也不确定是脂肪问题多还是肌肉问题多？可以像打小腿肌肉一样，打BOXTOX在这里吗？还是溶脂好些呢？展开

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燃烛烬煨灯灯
2011-07-11 · TA获得超过1.5万个赞

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我的也是这样，但千万不要因为自己觉得是肌肉就不运动啊！
因为我们的多半都是硬脂肪，不是肌肉！
我记得看过资料，能拿起来左右摇晃的肉都不是肌肉，因为肌肉是附着在骨头上的，根本不可能摇晃，否则疼死，所以我们腿上的是硬脂肪。
首先要按摩，把硬脂肪变软，就没事按按腿，拉拉伸。

然后运动是万能的方法，楼上推荐的方法都是训练力量的，自然都有塑腿的效果，但是最重要是持之以恒，否则什么都没用。

但换句话说，能做到持之以恒，就很多方法都能成功。

减肥了这么久，我觉得什么特别的针对方法都比较难坚持........
最简单的办法，就是跑步！（耐力跑）千万不能短跑........
你看长跑运动员腿都很细。

另外就是想减脂肪的话，运动最好30分钟以上，因为运动30以上身体才开始消耗脂肪。

用楼上的方法的话，塑性比较好，减脂肪就比较难了...

加油！！我个人觉得还是减脂肪才能瘦，每天跑个1小时，然后做做楼上的塑形动作。
关键还是-----------------坚持。