Question

怎样运动减膝盖旁边的脂肪

Answer 1

一、按摩或拍打膝盖膝盖的脂肪囤积的越多就说明这块肉的新陈代谢不好，需要刺激一下。可以借助按摩或拍打的方式加速膝盖的血液循环，这样脂肪能燃烧起来。当然也不能太过于频繁，否则会造成肌肉酸痛。
二、屈膝运动无论是上班族还是学生族，都可以抽出一点时间来做屈膝运动。双腿并拢下蹲，再站起来，如此反复30-60次，根据自己的熟练程度加大运动量。
三、多姿势跳绳
只有有一根绳子就能在空地进行，在跳的时候多变换姿势，通过力度的加强活动到膝关节这块。这个姿势对瘦膝盖效果很好，还能有效的训练到小腿。

Answer 2

躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

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人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。

Answer 3