Question

夏天太热，怎样解暑？

Answer 1

夏天解暑多喝它

Answer 2

　　最佳消暑对策：心静

　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　最佳消暑食品：绿豆

　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　最佳消暑药物：荷叶

　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　最佳营养肉食：鸭肉

　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

　　最佳调味用品：姜、醋

　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

　　最佳消暑饮料：热茶

　　茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　最佳降温方法：摇扇

　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

　　最佳保健措施：午睡

　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛

Answer 3

煮点绿豆粥 消暑 吃点绿豆糕 解暑 多喝水 睡觉用凉席 适当的吹吹空调 多洗澡 最重要的是心静自然凉 别的方法都是外部的 只治标不治本 告诉你一件事情是文革时期的 这个事情最好的说明了这个道理 ：文革时期有一个大学教授被批斗 大热天的给扔进坦克中 夏天时 坦克里的温度是很高的 大约得六七十度 一般人早热死了 但是奇迹发生 那个教授出来后一点都没有中暑的迹象 文革后有人问他是怎么熬过来的他说 是意念支持着他 他说在坦克里我就静下心 闭目养神 想象着 微风吹来 努力回忆吹风时 身体的感觉所以就没有感觉有多热 。这说明人的精神力量是巨大的 美国有一个案例 一个人被恶作剧的放在那种冰柜车里 就是用来运输冷藏食品的车 前提是那个车并没有开制冷 也就是说车内温度不低 并不冷 但是后来发现那个人竟然死了 调查死因竟是冻死的 为什么呢？有专家解释说是他自己把自己冻死的 他潜意识里认为会很冷 所以身体做出反映 竟然真的是“冻死”了。所以 盛夏 时节 你不妨试试意念法 想象自己正在吹风 静下心来 ，自然就凉快了 我本人屡试不爽的。嗯希望能对你有所帮助

Answer 4

喝点凉茶，坐在自然风比较好的地方，多洗几次澡，有很多种办法。

Answer 5

不要烦躁。。。。