Question

夏天有什么办法可以避暑

Answer 1

　　天避暑方法一、少吃多餐
　　一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多.特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多.
　　夏天避暑方法二、.放慢动
　　避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度.如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑.
　　夏天避暑方法三、绿豆汤
　　绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效.因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品.但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用.
　　夏天避暑方法四、睡前冰床单
　　换掉棉被,盖个床单,还觉得热的话,给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时.我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡.
　　夏天避暑方法五、业务员要打太阳伞
　　尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力.
　　夏天避暑方法六、.空调不宜开得太大
　　一份2005年英国《每日邮报》的报道,据说是英国专家给出的建议,这个报道有16种避暑方法,就是前16,后面的一些是添加的,在网上搜索大部分网站都是转的16种避暑方法,这里多几种哈哈,希望对看本文的你有帮助^_^对了,如果要出门的话,最好带上一些必要的药品像人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品,好了,就这样啦.
　　夏天避暑方法七、游泳.
　　最重要的是保持平和安详的心态.正所谓:心静自然凉.我经常用这一招,很有效果. 心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受.所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受.
　　夏天避暑方法八、除了注意防晒以外,尽量打开时间差进行户外活动.
　　比如说中午十一点到十二点这一个小时,还有下午的一点到两点,这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的最强时期,所以如果你想避暑或是防晒,这段时间你就要注意喽!~
　　夏天避暑方法九、总扇扇子可不是好习惯哦
　　只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多.其实避暑方法有很多种,不过是因人而异,不管怎样,希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季!
　　夏天避暑方法十、多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分
　　有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦!
　　以上就是夏天避暑方法大全,供参考.

Answer 2

多喝水，多吃水果，多呆在阴凉的地方，少出门