今天，我老爸说我体重超标了，请问怎么减肥好啊？？ 天啊，大家快来救救我啊，我体重已经严重超标了，求最
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按时吃饭，不吃零食，吃素；坚持每天锻炼次数及时间。贵在持之以恒，最好列个目标，定个计划，找人监督，有惩罚措施。免得自己懈怠。
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少吃多动是最好的办法，尤其是晚饭，尽量不吃主食，多吃蔬菜。。。肯定特别见效果！
我的偏方是：晚饭前吃一条活两条黄瓜！然后再进食其他东西。坚持就好！！！
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