Question

我14岁，个子179cm，体重120斤，弹跳50cm左右，臂展180cm，在学校打的是大前锋，怎么打好大前锋？

Answer 1

1把自己的运球练好是很关键的，如果不会运球那么在球场上是没有作用的。 2练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。 3练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。（最重是要有好的步伐和苦练中投） 4身体对抗（任何位置身体对抗都很重要）。 5还有就是篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗。篮球就是要一种压迫力。 总结一下：中锋是最好练的，练好1步伐2中投3力量（身体对抗）这是最重要的3点，练好了成为一名好的中锋就没问题了。 还想再给你说一点如果你想成为优秀（不只是好）的中锋或大前，你需要有不错的运球以及多练习传球（增加传球视野），这样你会成为核心。（打球还要有个好脾气）答案补充 是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）秘方2当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）原地投篮易犯错误★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

Answer 2

还是一个内线脚步的问题，首先你单打不要怕，该撞就撞，然后通过移动后勾手得分。想要实际的方法和视频的话。给你网址tieba.baidu.com/麦蒂/shipin/play/42b9622595c8673bda8ea8b8/

Answer 3

大前锋比较注重远投与板下能力，你才14岁身高就179cm，还有很大的发展空间。可以多看看一些篮球教学，百度上就有。

Answer 4

14岁才初中吧`
没有必要那么专业`
你可以先熟悉球`把运球控球练熟练一点`
然后可以学习练习2-3种有效的突破方式`
然后就是篮下的转身钩手等进攻方式`
防守和篮板平时多打就慢慢积累经验了`

Answer 5

练习基本功很重要，好好打，注意保护自己的膝盖。