Question

高三了，怎样保持身体健康？我身体特不好~

我从小身体就不好，体育也不好，只要有感冒的我肯定会被传染，只要对吹空调就发烧，我中考就是发烧39度考的，结果还考上了，但不是最好学校，高三了，怎样锻炼一下怎强体质呢？？？切合实际一点，别说早起跑步神马的，过来人给我讲讲吧，或者健康导师也可以，万谢！~

Answer 1

要是不怕我教坏你的话 就听听我的吧

我小学也超多病的 三天两头就感冒 一感冒就发烧
我记得后来老爸买了一些口服液给我喝 好像是氨基酸之类的
之后抵抗力好了一点
当然 这也离不开我超爱吃水果的原因 水果多维生素 也有利于清肠 可以把坏东西都请走
青菜也要多吃
高三了 虽然要努力学习 但也不能太拼
有个好睡眠 醒来才会有好心情 身体才会棒棒

我觉得吃的不用太计较 毕竟远古时候人家也这么过来了
接受多一点食物 只要吃不坏就好了

锻炼是必须的
我们初三时考体育 我跟我同学天天早上下午都去跑步 真的 病也没多了
再说 高三更需要锻炼了 释放压力也是很重要的
找个时间就多动动。

好吧 我承认这些方法很烂 但是对我挺有用的
祝愿你有个好身体 高三了 加油咯!!!!

Answer 2

只有运动才能增强体质

Answer 3

你会游泳吗、、、
会的话 就放假了天天坚持 一定会有起色的！！
还有培养喝牛奶的好习惯、、、
绝对不要太挑食 蔬菜 水果 肉类 一个都不能落下
有一点感冒的苗头（有可能是 头疼 还有 喉咙不舒服 等等）
你自己就要注意了 吃点药 最好是中成药
不过我有时候喉咙痛就是消炎药 吃个2次得样子就好了
还有建议如果喉咙疼 就经常备一点含片在身上 推荐 藏青果含片 我觉得很不错啊 没事就含着
还有你估计是有点爱发烧的体质
这个就是小时候落下的病根了 就游泳 放假了 每天抽2个小时 就会好很多的
建议每天再一杯 鱼肝油乳白 兑水盒的那种 药店就有卖的
再吃点善存吧 我妈吃那个 感觉效果还不错 可以试试
最最重要的还是食补 相信你的家人也是为你操了很多心吧
弄了很多的吃的 补身体的 还是没有什么大的作用 感冒了就还是感冒了
这个问题 确实只有通过锻炼加食补 双管齐下
确实 高考如果生病就绝对不好了
不过 你不用太担心了 还有接近一年的时间
这个假期多多锻炼 会好的 寒假也可以去室内游泳馆游的哈
加油加油！！
相信你哈！！！

Answer 4

一、运动 对于你的情况似乎做一些室内运动较合适，比如俯卧撑每天10个，实在不行就5个，保持下去，渐渐把量提上来；还可以举哑铃。。。。。。
二、吃饭 营养很重要，吃饭保证吃好，每天课间加餐。我觉得苹果是不错的，一学期每天一个坚持下来体质会有很大改变。
三、休息 睡眠好带来的好处不言而喻，保质保量。
*注：放下压力，还可以看看中医吃些中药，有帮助。