Question

怎么才能长高啊啊啊啊啊！

我已经15岁了 女生， 三年前就生理发育了
我妈妈150cm ，人人都说我像妈妈 （我现在也只有150- -）
怎么才能长高啊 从今后我天天跳绳 ，还需要怎么饮食啊 睡眠这样
我晚上学武功学到11点多， 睡觉的时候都1点多了
我应该不学武功吗（我是自己家里人教的，他晚上才下班没办法）
不开玩笑，我要168以上！！！！
我有个朋友说她同学去医院打了个什么针就从130多长到150了
那些长高的药物，副作用大不大的啊？？？
我有点胖，平时晚餐都两碗饭，会不会太多拉 ，我见别人都是高高瘦瘦的，没见胖胖高高的，是不是应该吃少点了

Answer 1

长个主要是长骨头，而长骨头则是需要钙的吸收。给你如下几个建议：
1.多吃含钙量多的食物，如牛奶、鸡蛋、麦片、海产品等等。纯牛奶是最佳补钙饮品，不过建议晚上睡觉前一个小时到半个小时喝，这样不仅有利于吸收，而且还有助于睡眠。但同时注意不要挑食，因为身体的成长需要全面的营养。
2.适当参加户外体育锻炼，不仅有利于骨骼发育，而且适当晒太阳有利于体内形成维生素D，钙的吸收是要它参与的。记得广告上的"维D钙奶”吗？就是这个道理。
3.体育运动的选择：跳跃类得和拉抻类的运动。如跳绳，篮球，慢跑都是不错的跳跃类运动，甚至节奏感强烈的舞蹈也行。拉抻类得运动主要是单杠。切忌压力类的运动，举重运动员可很少有高个的。
4.规律合理的休息。晚上11点以后睡觉太晚了，晚11——晨5点是身体各个器官的最佳休息时间，太晚睡觉或睡眠不好都会影响身体的发育，而且有句老话叫“男靠吃女靠睡”，说的就是睡眠对女孩子的重要性。
最后，也是最重要的，要保持乐观开朗的心态。做到以上几点可能效果并不会像你想的那样，因为基因也是一个重要因素，因此要告诉你，自信快乐的女孩最漂亮，没人会在乎你的身高。
呼呼~~终于回答完了。我是老师，教的就是你这么大的学生，希望你再长个的同时加强内心的修养，这样对你的好处才最大。

追问

老师 ，我挑食 ，不吃肥猪肉和凉瓜和一些有味道的菜和虾蟹没关系的吧？

追答

不要挑太多的话还行，只要不是那种纯粹不吃肉或蔬菜的就好。呵呵，现在的孩子都太娇惯了，其实应该更全面一些。

Answer 2

我现在17了才162怎么样才能快速的长高啊！14到16的时候从135到160现在1年买可以按摩的人字拖，很快的 科学上讲，多喝牛奶，多吃鸡蛋，晚上10点

Answer 3

你可以跑跑步，跳绳，多做伸展运动，饮食上可以隔几日就吃下馒头也有用，但这些运动要坚持才有效果，加油哦，我也努力着呢
你那么晚睡觉是不行的身体是在11前成长的就是11点前必须睡觉

Answer 4

买点药吧 正规药店的 我有个邻居就是吃的药 他爸妈都150左右 他半年长高了大约20CM，现在175左右

Answer 5

你缺少睡眠，晚上十点至十一点期间会分泌生长素，如果这个期间你不能进入深睡眠就会错过长个儿的机会。

Answer 6

我14 184 怎么才能变矮啊 T T