Question

我是一个女生，18岁，身体比较弱，想学点武术什么的防身加健身帮忙推荐一下，最好是速成的

我空闲时间不多，只有两三个月可以集中练习，所以最好能在两三个月的时间达到能够防身，我会刻苦的

Answer 1

咏春拳比较适合女生及身体比较瘦小的人练习。江西咏春馆余师傅介绍说，咏春拳符合世界万物自然规律，符合力学原理，主张阴阳统一协调，发力攻守主张一切自然，不需要很强的肌肉和很坚韧的韧带。只要能做到全身自然放松、配合步法身法 ，发力于瞬间、就可以做到借力打力以快打慢的效果。真正好的功夫的本质，就是一定能够很快速巧妙地保护自己，以小博大，以弱胜强。
咏春还有很重要的一个方面就是养生，与其说咏春是一套拳术，还不如说是一套气功。在中国众多的武术门派中，只有慢太极和咏春属于软气功。软气功和硬气功明显的区别就是，软气功来得快，随着意念而行。而硬气功就类似大家较为熟悉的表演，就比如我们常见的胸口碎大石、金枪刺喉咙之类的。但是，这种硬气功很难练容易走火入魔伤害自己的身体，而且不可能随时都可以发挥，需要准备很久才能表演一下。咏春的软气功就是随意而为，从意念导气，以气导力。咏春拳的动作虽然不大，但是力量是全身的整劲。瞬间爆发，有穿透性，威力很大！掌握咏春发力方法的女子，一般可以发出超过自己体重1。5倍的劲道这是咏春寸劲的魅力！而且是瞬间的！
练习咏春拳的人，大部分都不会看着很强壮，但是力量惊人。大家所熟知的李小龙，身高172西方界里，他的身材应该属于比较瘦小的，但是他的寸劲和拳力距离短，力量强，这也是咏春软气功的魅力。不论李小龙截拳道怎样变，他最喜欢和必练的功夫就是《小念头》这套了不起的软气功！
咏春不但力量强，而且速度快，可以随意控制，收发自如。当与对手竞技的时候，完全可以不伤人就将其制服。因此，都说咏春是个很仁义很美妙的功夫。哪怕是在激烈的格斗中，都可以做到很有风度。不会像某些搏击术一样张牙舞爪，满面凶光恨不得将对方吞噬一般，而咏春完全可以面带微笑与人格斗，就像影片中的叶问一样
咏春拳的动作幅度很小，即便是叶问和李小龙本人，演示咏春套路时，也并不会觉得有很强的视觉冲击力，就印证老话说的“好看的不一定好用，好用的不一定好看”。 咏春的特点就是快准狠。只有距离短，才能更快。咏春拳击打目标很准确。咏春的拳理是，攻击和防守都是走一条线。这条线就是中心线。这条中心线，是最承受不起打击的。这条线上有重要的穴位，从力量的承受上，一个手指轻轻在中线上敲一下都会很疼。当别人偷袭、袭击的时候，人会本能的沿着中心线旋转，这样对方攻击的力量就会化解很多。
咏春拳是内家拳术，讲究内外同练！外练筋骨皮，内练一口气，内外一体高度 协调，其实只是一种呼吸和肢体动作的习惯性培养和训练！难度可能还不及一般的体育项目！体能和柔韧也没有太大的要求！一般人即可！无论男女、老少，皆可练习，允许身体很柔弱，但是全身整体一定要很轻巧灵动刚柔并济，尤其是四肢一定要强大的气力，能防御对手的拳脚。同时很快速的反击对手。咏春更主张自然的体格和自然的力量，在格斗中，以速度和技巧取胜，而不是绝对的力量。以力量见长强调基本功和身体抗打能力的武术，一般属于外家武术，比如说用棍棒击打身体，让你的皮肤和骨膜变得更加坚韧。但是人体毕竟是血肉之躯，很多人是受不了那种练功之苦的！所以很多人认为武术遥不可及 也有这个原因！
其实咏春拳适合各个阶段、各个年龄层次，讲究把自己全身练通，当全身有很高的协调性，练咏春第一套一年的时间就能打通任督二脉，但是，没有电影里那么夸张，可以飞檐走壁。但是却可以让我们随时集中意念和精神，增加自己的反映速度，发力发招速度

Answer 2

楼主你好。
两三个月时间够用了。
当然，你要想用一般的社会流行武术来达到防身目地，可能练十年都不行。
因为除专门的女子防身术外，所有的流行搏击术都是针对男子而设计的，女性身小力弱，根本无法有效有那些拳术达到有效防身的效果，除极少数个别天赋特别高的女子，普通女性都不可能达到与男性拉开架子对搏的能力成度，又怎么可能达到防身的目地呢？
而且普通的武术，都是不系统的，不用说别的，一般的拳师只知道选手，而对更厉害的、武术的最终目标和真正在战场和现实自卫中有效的冷兵格斗术，却几乎一无所知，而冷兵技法对于体小力弱的女子有效制服重创身强力壮的歹徒，却是最有效果的手段。
一般的市传女子防身术，其教练并非专业研究女子防身者出身，只是简单的用男子的拳术技术机械的套用在普通女性身上，难免效力大打折扣，学非所用，这些都不是真正的女子防身术，也无法令普通女性掌握真正的防身能力，几乎没有从其中出现过防身真正有效成功的例子，浪费了不少钱财和精力。
旋锋女子防身术速成训练法是女子防身格斗专家“漓江快刀”专门根据普通女性的特点特别设计的一种非常实效的能在短期即可速成的真传女子防身术，里面有很多独特易学的防身自卫技巧，还包括了能避免危险的预知判断法及其有效的对应策略、身边日常用品变为防身自卫有效武器的格斗技法等一般女子防身术里非常缺乏的课程，简单、简洁、高效、实用，是女子防身术的瑰宝。
旋旋女子防身术还有一个别开生面的优势，同时传授一种效果卓越的武术健美减肥术，能在极短时间内迅速柔体健身，恢复糼儿时期的柔软灵活度，是一种极为高效的武术基功-旋锋婉约掌。无论郑养生、健身、防身、减肥健美、治疗慢性疾病，都有着卓越效果。

Answer 3

你的身体硬碰硬肯定不行的，建议学一些小关节的擒拿，当然这不能ko对方，最有效的是小关节擒拿后，趁对方疼的时候来个老美电影中女猪脚用烂了的撩阴腿。。。

就算练了对敌情况百变，你也不一定有机会用上。而且防身的东西需要功夫，功夫不练是会退步的。所以集中三个月+后期有空练习才是正途。

最最主要的是 无论什么东西，只要碰到明师就基本迎刃而解，如果碰不到，选的方向再对也白搭。

Answer 4

哪有速成的武术. 如果你真的想两三个月就成的话 如果有人说两三个月学某个就等达到防身目的的话 那就是骗人的. 你还是网上买些防狼用品或防身用品吧 这样更实际些. 你想一想 如果你想学他只是出于防身的目的 就算你学了 你能打过男子壮汉吗？ 你怎么不给悬赏分啊 .不过我还是给你回答了 呵呵..

Answer 5

你的情况 因为时间原因，不太适合系统的学习某一种 搏击术，而是应该练习一些 适合女孩的行之有效的 街头搏击术，这种搏击术 需要的是头脑 而不是苦练 ，你应该暂时 考虑明白 自己最需要的 是 健身 还是 防身， 目前的你不太可能 双得 告诉你练摔跤散打的什么的听不负责任的 ，这些远远不是现在的你 能做到的 ，尤其是没有人指点你的情况下 更不可能了
想好你想达到的效果，和每天能练习的时间 ，我会帮你 最起码 让你达到 街头偶遇 能放到一个人 你要是想明白了 留下你的QQ 我会加你的