Question

高血压患者应多吃什么食物？

Answer 1

多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物

Answer 2

1.饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小於总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2.降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利於降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
3.戒菸、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒菸戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4.饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)
5.科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
降压食物
1.叶菜类：芹菜、菠菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱等;
2.根茎类：芦笋、胡萝卜、萝卜、茭白、荸荠、马蹄;
3.瓜果、水果类：香蕉、苹果、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、红枣、桑椹、茄子;
4.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
5.水产类：鲑鱼(Salmon)、海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、金枪鱼(Tuna)、鲑鱼(Trout)、牡蛎、虾皮;
6.动物类及其他：牛奶(脱脂)、香菇、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳。

Answer 3

你好，您好高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗
可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果这些是含维生素C最多的。〔不舍安享善之〕可以辅助治疗高血压。

Answer 4

高血压可以饮一些菊花茶 决明子茶之类的 老年人高血压 一定少生气

Answer 5

造成口臭的原因是多样的，每天刷牙解决的只是表面上的问题。

Answer 6

对于血压偏高的人群来说，饮食方面是非常需要注意的，比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血压可能会波动得厉害，对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢？