Question

经常睡不好觉是什么原因？

Answer 1

失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。 失眠患者在饮食与保健上应注意以下一些问题。 　　饮食宜清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食动物性脂肪、动物内脑干及含胆固醇高的食物。尽是少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料，可多饮用一些果蔬汁。 另外，适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠。 如果没有缓解，建议你及时就医，找专业医生制定治疗方案，对症下药，以免耽误最佳治疗时机。

Answer 2

睡不好是什么现象啊？胸闷，心烦意乱，还是头晕耳鸣，1，杏仁打成汁，加热喝。2。玫瑰花不加糖泡水喝。3，用小麦，糯米煮粥喝。造成入睡慢，睡眠轻，是由于血不养心，血虚。那就要补血了。紧张，压力大，可以喝少量的红酒.

Answer 3

晚上经常睡不好，坚持1个动作，放松身心，改善失眠，睡得香！