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推荐于2017-09-17 · 知道合伙人数码行家
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要打好篮球,基础首先要打好,就像盖房子,地基不牢是盖不好房子的;其次要学会配合,配合不好,也有可能让比赛陷于被动。
基础可以练好以下的项目:一个是运球,一个是传接球,还有比较重要的是投篮以及基础上篮(三步上篮)。
1)运球,可以平时多练习,先练平地运球,慢的练完练快的,快的练完再高低交错练运球,最后如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼,那么运球功底就练成了。第二个2)传接球,也就是配合助攻的时候用到,这个可以先静止的时候练习,熟练了然后跑动中传球。
3)投篮,投篮一开始也是练没人防守的,熟练后可以考虑一个防守,再到多人防守,练习命中率。
最后,配合尤其重要,配合可以弥补自身条件缺陷:
1)学会假动作。假动作具有很强的迷惑性,有欲擒故纵的成分,会让对手不知道下一步动作到底要干啥,假动作要领:虚晃后快速变化动作。比如想要传球,可以假装投篮吸引防守后传球给队友。
2)学会观察场上局势。找出空挡,配合队友进攻,或者队友在被包夹的时候及时钻空挡出现。
3)学会多跑动,跑动了才有空挡出现。
基础可以练好以下的项目:一个是运球,一个是传接球,还有比较重要的是投篮以及基础上篮(三步上篮)。
1)运球,可以平时多练习,先练平地运球,慢的练完练快的,快的练完再高低交错练运球,最后如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼,那么运球功底就练成了。第二个2)传接球,也就是配合助攻的时候用到,这个可以先静止的时候练习,熟练了然后跑动中传球。
3)投篮,投篮一开始也是练没人防守的,熟练后可以考虑一个防守,再到多人防守,练习命中率。
最后,配合尤其重要,配合可以弥补自身条件缺陷:
1)学会假动作。假动作具有很强的迷惑性,有欲擒故纵的成分,会让对手不知道下一步动作到底要干啥,假动作要领:虚晃后快速变化动作。比如想要传球,可以假装投篮吸引防守后传球给队友。
2)学会观察场上局势。找出空挡,配合队友进攻,或者队友在被包夹的时候及时钻空挡出现。
3)学会多跑动,跑动了才有空挡出现。
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速度,力量,身高,弹跳都是一些先天决定你是否能成为好球员的关健因素,如果只想娱乐,我建议你可以在网上多看一些艾弗森视频,先从最基本的运球、投篮、转身、三步上篮练起别小看这这些,只要你把这些基本的练好你的篮球自然就会很好,边练边想你的动作,刚开始动作一定要规范,这对以后影响很大。还有就是平时通过短跑、俯卧撑来练你的速度、力量和弹跳。好的力量可以使你的在篮下不吃亏。然后就是通过比赛来真真提高自己,比赛才是真真能提高技术的方法。还有就是打球要多动脑,要脑子打球用经验打球,基德就是一个很好的例子,闲时多看些人家怎么打,如果你是后卫就观察后卫是怎样去传球,怎么样去组织进攻,怎么来防守
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篮球教学:要想打好篮球,你必须要学会拨球,在实战中非常有用
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打好篮球,首先要有很敏捷的灵敏度,伸手动作要快,其次,要学会在对方的干扰下也不错乱球感,投球角度要调整好,基本就这样吧,最重要的是多练
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网上寻找教学视屏观看,主要要去实践,光看视频是不够的,多打打篮球,提高意识。
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