Question

健身锻炼 自述现状：年龄21 男 178CM 60KG 经常出差 一周能有2天左右去健身房 求饮食与健身方案

现在还没办健身卡 准备去办 经常出差呀 有木有 身材比例不协调呀 有木有 178高才120斤呀 让我情何以堪 只想锻炼肌肉 不要胖呀 求方法呀 有木有 分少不要嫌弃呀 求大虾解答呀

Answer 1

健身贵在坚持。 想练肌肉先练俯卧撑吧。 如果你能坚持一两个月。 你的肌肉会很可观。

健身资料地址：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2168117944_9_1.html

Answer 2

我从高三到研三毕业，共8年的时间里，都是178,120

06年工作后至今，身高还是178，体重现在是160

主要还是吃的好了

Answer 3

经常出差你还办什么健身卡啊,给他们捐款啊,如果是出差在外,你有精力,就可以做做俯卧撑,或是仰卧起做.
在家,就准备一对哑铃
这些都是有技巧的,不要一时候兴起做做而已,