Question

关于一些失眠问题？

1.我的睡姿很不好，从小喜欢侧着身子睡觉，这样早上起来往往手臂酸，等不好的状况，我现在改正面朝上睡，但从小养成的习惯不容易改，总是自己不自觉得又侧着身子睡，请问百度的朋友有什么良方吗？我很苦恼。
2.经常因夜间某种小动静而引起我醒过来，例如：忽然一声响，或者某一道光。
想问这是什么病啊，怎么解决？是睡姿不好影起的吗？
请尊重原则，请不要拿别的人答案复制在回答。

Answer 1

睡前听轻音乐。。。让自己先心静下来。。。就可以睡的很好了。。侧睡是对的，，没什么问题。。。

Answer 2

治疗失眠或者睡眠不好的根本在于一个人要“乐观”，只有乐观的人，即使每天有很多繁琐的事情，也能放下，正常入睡！

Answer 3

裸睡，让身心完全放松
睡前温水泡脚半小时
10点以后再睡觉

Answer 4

在睡觉之前用热水泡一下脚`也可以喝牛奶啊` 效果不过哦我也是经常失眠的人

Answer 5

那你是否也睡懒觉吧，那你就要早一点起床。睡前要做一点运动什麽的。其实，最重要的还是要调整你的心态。