Question

什么运动可以增肥？

我20岁，男，才82斤，要怎么才能变胖点？注意，饮食我基本不用加大量了，因为我真的很吃得，差不多一顿半斤的样子，但吃了就是不长胖，纠结。这样都好多年了，运动的话哪种运动可以增肥呢？

Answer 1

怎么可能~~ 运动怎么会胖 饮食的话你吃什么的 如果素菜吃得多当然不会胖 肉要多吃
如果你要胖 就光吃不运动 过两至三个月就差不多胖胖的了 如果你要壮 就要多吃多运动 只不过这样的话见效时间会很长 半年是起码的
还有，半斤算不算菜的

追问

我其实就是想要身材看起来结实有型的那种

追答

那就是壮喽 多吃肉啊（但也不能光吃肉，素菜也是必需的） 脂肪含的能量最高 然后再配上足够的运动！！不过也要要有足够的耐心，不要因为想在短时间内获得成果而暴饮暴食或过度挖掘自身的潜力（运动过量）那样反而会伤了自己的身体
如果半斤食物是包含菜的，那你吃的也并不是太多

追问

决定采纳你了，不过再咨询一个我问题，像我这种想长壮点应该先吃饭再运动还是运动了在吃饭？

Answer 2

建议去检查下

追问

为什么？能不能解释下？有必要吗？