长时间失眠有什么好的解决方法
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建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助，3-5天不见效，再去找其他原因。
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找个催眠师，催眠是最好的办法。
京城催眠师
京城催眠师
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乱由心生,唯有"放下"的智慧,方得解脱......每晚睡觉时,放下心中的"我",让他消融在红尘中,与宁静融为一体...不自觉就会睡着了
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