Question

吃什么能让头发的发质变好？

Answer 1

如果你想使头发乌黑发亮，请尝试食用以下食物:
一、大蒜 含己醚，能刺激皮肤，使毛根血流增强，促使头发生长。

二、黑芝麻 将其洗净晒干，用文火炒熟碾轧成粉，配入等量的白糖，贮入瓶中，早晚用温水调服(2汤匙)，喝下有乌发作用。
三、苹果、李子、韭菜、大葱、胡萝卜 可抑制头发痒及多屑。

四、新鲜蔬菜水果 如萝卜、洋葱、草莓、桑椹、梨、杏、柑橘、西瓜、甜瓜、覆盆子等，可保持额部头发稠密。

五、核桃 每日空腹食用核桃数枚，能滋润头发。

六、食用羊奶酪 脱脂酸乳酪及芹菜、胡萝卜、菠菜、山楂等新鲜蔬菜和红色水果，对头皮的生长，颇有益处。

七、鸡油 将生鸡油置于碗中，加盖上锅蒸融，再把残渣过滤掉后食用，可使你的秀发如云。

Answer 2

吃富含维生素A、B、E较多的食物，如多吃一些粗食、豆类、绿色蔬菜、瓜果等。
比如，多吃坚果、黑芝麻之类来改善发质。（坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显著作用）

Answer 3

黑芝麻、核桃

Answer 4

吃黑芝麻、黑豆等

Answer 5

核桃