Question

吃什么能让头发变得有光泽？

头发就跟枯草是的，没点营养

Answer 1

1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3．多食含碘高的食物， 可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。
5．维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
6．这中间当然要少不了一条的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。
养发护发：
1、水分补充充足，不然易断裂。洗发精洗头后，再涂上一层酸性头油，以中和剩余的洗发精；做好发型后用毛巾包头一刻钟。梳松后再涂发乳；即使是夏天也适当用些护法用品，防止水分散发。
2、冬天血管收缩，头发缺少营养供应，易变脆脱落。外出时，注意头发的保暖。
3、油性头发5－7天洗一次，干性头发7－10天洗一次，不要用碱性大的肥皂洗头。
4、用葱皮煮水洗头，可去头皮屑，使头发光亮，柔软。
5、常用桔皮煎水洗头，可使头发更光亮柔滑，容易梳理。
6、在最后一次冲洗头发的水中，滴入几滴食醋，稍加浸泡，连续数周，头发会乌黑发亮。

Answer 2

牛奶、黑芝麻、柠檬、百合、蜂蜜、鸡蛋、苹果、香蕉、甘草~~
都是我私藏没发书上的哦！祝早日有一头健康亮丽的头发！
如果有帮到你还望采纳，谢谢

Answer 3

多吃黑的东西，对头发好，而且还补肾，多喝一些黑芝麻糊。还有黑木耳之类的。

Answer 4

黑芝麻

Answer 5

何首乌,自古
以来就被认定是最好的养发护发的东西,在一般的中药店都有的卖,价格不会很高,你可以去看一下..其他的像芝麻,黑米,对头发也很好