Question

眼睛怎么保养？

Answer 1

保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢

Answer 2

1，可以喝菊花茶菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，因此，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助2，眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3，熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

Answer 3

1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

Answer 4

眼睛的保养首先应该注意养成良好的用眼习惯，不要过度的用眼，每天给自己做一下眼保健操，不要用脏手碰自己的眼睛，限制自己看电子产品的时间。在饮食上还要注意以清淡为主，多吃一些富含有维生素的蔬菜和水果，多吃一些动物的肝脏能够进行眼睛的滋养。

Answer 5

治疗
近视
前提必须，
屈光度
600度
以下
，
眼
调节力
强，
眼轴
及眼
屈光系统
正常，非
弱视
，非遗传，
眼底
健康......
符合条件者年龄越小越好。
真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅
我的事例，希望对您有帮助
参考:转眼法
选一安静场所，或坐或站或躺，
全身
放松，清除
杂念
，二目睁开，
头颈
不动，独转
眼球
。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，
这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
这样，再
逆时针
方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼
眼肌
，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
永远记住
假性近视的恢复
之路
门是大开着的
只要你敢于去闯
就算是真性近视
门也是虚掩的
只要你不被
真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”
这句话
吓倒
敢于去推开它
我的事例:
我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最
中间
位置也戴
眼镜
初二时开始每天转眼睛100-150转
(都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或
不重要的课上转眼睛，一看到
黑板
上
有我看不到的字就不停地转眼睛，
转眼睛前黑板上有
几个字
都看不到，
转了
5分钟
后就能看清黑板上写了
什么字
了)
,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置
都不戴眼镜看得见,
我长得很快
现在坐最后一排了
可我不戴眼镜仍看得很清晰
注意:
转眼睛一定要用力
另外，用
圆圈
转，
三角形
转，
8字形
转之间互相转换，
并不断正转和逆转
恢复速度将大大提升
英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效
提高记忆力
。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动
30秒
，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让
大脑
的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的
记忆
至关重要。
在50度
温水
或冷水中转眼就效果更佳(最好50度温水)
当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆
如果先转眼睛后戴
老花镜
或
渐进多焦点眼镜
(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书
恢复效果就更好了
刚恢复的
视力
将不易反弹
还有，转眼法越快越好
走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐
既然自身
裸眼视力
可以有效提高，
自然
屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明
曲率
是可以借助转眼法改变的，
散光
也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。
真性近视也能恢复吗?
答:能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性
轴性
近视不能康复，真性
近视眼
是
视轴
变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼
视功能
出了问题
。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大。