练跆拳道浑身肌肉酸痛，走路也走不稳，而且很疼，怎么办？？有什么比较好的缓解方法吗？？

我是要练一个月的，这样会很难坚持，帮帮忙吧！！！谢谢！！！... 我是要练一个月的，这样会很难坚持，帮帮忙吧！！！谢谢！！！展开

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8个回答

#热议# 普通体检能查出癌症吗？

我错是大人错
2011-07-20

知道答主

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马上回家洗个很热滴热水澡你趴着叫人帮踩在你大腿上帮你按摩我也是练跆拳道滴这个是我教练告诉我滴

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百度网友f9ba7ae
2011-07-20 · 超过12用户采纳过TA的回答

知道答主

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我自己以前也遇到过这种情况，其实很好解决这个问题。
首先，当你结束了当天的训练，回家先洗个热水澡，去掉一身汗臭。
然后，平躺在床上，双手放在小腹上，全身放松，调整呼吸。先深呼吸，然后再轻吐气。就是让自己的呼吸深远悠长，这样做个15分钟后左右，慢慢地就会进入忘我的状态。这也算是修身练气的一种，希望对你有帮助。