Question

我的腿很粗，想求瘦腿的办法呢

Answer 1

俯卧夹书弯腿
step1 俯卧在地板上，双手弯曲放在下巴下，双脚脚掌夹住一本书，并保持双脚和腰部挺直。
step2 保持上半身不动，然后夹着书本将小腿向后屈曲。

坐姿毛巾拉小腿
step1 双腿伸直做在地板上，将毛巾绕着脚底，双手抓住毛巾两侧。
step2 用力拉毛巾，把小腿向上拉。

侧躺提腿
侧身躺在地板上，一手弯曲撑起上半身，一手放在腹前，双腿合着并提起。
瘦大腿内侧

扶椅下蹲
step1 双手扶着椅子扶手，并维持立正姿势。
step2 上身向下压，双腿向外屈曲。

脚踏车运动
小腿肌肉位于比较高的位置，一旦变得结实，就会让腿部看起来更细，以踩脚踏车的方式为内侧肌肉带来刺激，不仅可以美化小腿的线条，对于消除腿部水肿也有很好的效果。
step1 仰躺，轻轻弯曲膝盖，抬起双脚，双手手腕自然地放在身体旁边，脸朝正上方，上半身放松，从大腿最上方开始，尽量画一个大圈。

这些都是我平时收集的一些减肥方法啦，希望对你有帮助哈。。。为了健康还是运动减肥最好了。。。

追问

还有吗

Answer 2

高抬腿，大家都说这个不错，你也试试吧。。。