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新疆舞怎样扭脖子??? 5
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练法有很多姿者兆,我自己所使用的是这样的。
让自己自然垂直站迹租在墙角,把身体夹在角落里,不能左右移动,然后用脖子去贴墙的两侧。
每天坚持练,脖子就渐渐可以左右移动了。
还有其他方法比如把大臂水平,小臂垂直举起,用头去贴两侧小臂慢慢练习。
总之是限制住身体,强迫脖子向两边移动,坚持训练。
颈椎比较脆弱,嫌哪练习需要注意强度。
让自己自然垂直站迹租在墙角,把身体夹在角落里,不能左右移动,然后用脖子去贴墙的两侧。
每天坚持练,脖子就渐渐可以左右移动了。
还有其他方法比如把大臂水平,小臂垂直举起,用头去贴两侧小臂慢慢练习。
总之是限制住身体,强迫脖子向两边移动,坚持训练。
颈椎比较脆弱,嫌哪练习需要注意强度。
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向左或向右平移,练习的时候可以把双手放在脸颊边,用脸去贴手
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把手放在耳朵两侧 用脸贴手 头不动 多练习 就会了 我就是这样练会的
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慢慢练吧 看这些文字是学不会的
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