如何才能吃胖啊？我太瘦了。。
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- - 多吃甜的，晚上吃最好了。。
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人要长胖,肯定少不了外来物资补给.吃是一定要的,但要看是怎样吃法,达到怎样消化效果.
适当多补充淀粉类,但也少不了其他的,要注意做好营养搭配
要养成一定饮食习惯,减肥要尽量多餐少食,增肥当然要少餐多食
还有增加吃饭速度也可以让你吃的更多
运动还是要的,适当运动可以保证身体健康,并不完全是为了美,但注意不要过量.
实际上通过运动,可以从根本上改变你的现状.一般运动是为了减肥,实际上运动也可以增肥,但需要一个过程.你必须坚持三个月到半年以上,刚开始你可能没有什么起色,甚至可能更瘦了,但长期坚持,就会改变你的内分泌系统,使人的各项指标向标准值靠近,你就会变的不胖不瘦了.想想那些坚持跳操的MM(注意不是阿姨),身材不都是很匀称吗?
身材变胖变瘦,就是营养加运动的学问.
对了,你也要注意多休息,还有保持比较好的精神状态,这些也对身材也有影响.
适当多补充淀粉类,但也少不了其他的,要注意做好营养搭配
要养成一定饮食习惯,减肥要尽量多餐少食,增肥当然要少餐多食
还有增加吃饭速度也可以让你吃的更多
运动还是要的,适当运动可以保证身体健康,并不完全是为了美,但注意不要过量.
实际上通过运动,可以从根本上改变你的现状.一般运动是为了减肥,实际上运动也可以增肥,但需要一个过程.你必须坚持三个月到半年以上,刚开始你可能没有什么起色,甚至可能更瘦了,但长期坚持,就会改变你的内分泌系统,使人的各项指标向标准值靠近,你就会变的不胖不瘦了.想想那些坚持跳操的MM(注意不是阿姨),身材不都是很匀称吗?
身材变胖变瘦,就是营养加运动的学问.
对了,你也要注意多休息,还有保持比较好的精神状态,这些也对身材也有影响.
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