Question

我最近三个月发现自己的记忆力下降,请问这是什么原因?

患者信息：女 27岁 广东 东莞
病情描述(发病时间、主要症状等)：
近三个月发现自己的记忆力一下子下降不少，存放东西后一天就忘记放在哪里了。有的时间，当天存放的东西也会不记得。（本人无任何不良嗜好）

想得到怎样的帮助：
希望能尽快让我清楚原因出在哪里？并如果进行调理或者治疗？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

其实想加深记忆，我觉得就是不断的重复，若你对一件事比较健忘的话，可以买个小本本记下来装在口袋里。没事就翻出来看一看，看多看久了，也就记住了！锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

　　营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

　　尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

　　交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

　　音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

　　补充阅读：

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追问

你好！首先感谢您回答我的提问。
但我的记忆力下降，不是针对某一件事，而是日常生活和工作中的一些事情，以前我觉得自己的记忆力还算不错，但近三个月，突然下降，老是不记得自己存放的东西在哪里，甚至有时候三二个小时也会忘记，而且我平时都没有什么不良嗜好（如酗酒、熬夜、抽烟）

Answer 2

病情分析：记忆力下降
意见建议：你好，用脑过度、营养缺乏、劳累以及某些疾病等均可引起记忆力下降，建议多吃核桃、松子、豆类等坚果。