Question

便秘便秘

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

建议多吃蔬菜和粗粮，多喝水,特别是早上起床后，对于严重便秘或反复便秘者，推荐使用多芬明治低聚果糖。便秘与人体肠道菌群失衡有很大关系，当饮食不合理，水分不足时，就会导致肠内菌群失衡。多芬明治低聚果糖保持了益菌的活性，100%作用于肠道，进入肠道后快速对抗有害菌，维持肠道水润生态，使长期淤积的宿便和食物残渣顺利排出体外。
多芬明治低聚果糖的排毒功能，与泻药的药物刺激作用机理完全不同。泻药是通过对肠粘膜组织脱水造成直肠排便反射；而低聚果糖则是保持肠壁水分，并增加肠腔内容物水分和酸度，同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障，从而加快肠腔蠕动产生排便反射，所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效显著而稳定持久。

Answer 3

每天多喝水控制在1.8升至2升左右。然后在10半左右吃水果，香蕉等都有润肠通便的作用。下午四点左右可以再和杯酸奶。这个很管用的！我都是基本按照这样调试内分泌的。很有效果。要坚持。

Answer 4

Answer 5

每天睡前200ml酸奶（2小杯），酸奶必须是一直冷藏保鲜的，不要放到常温又冷藏过的