Question

晚上老是害怕睡不着怎么办？？？总感觉会有什么一样，我承认自己是很胆小，要怎么样才克服这种心理呢？

Answer 1

不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！

追问

谢谢你，我就是因为前天中午睡觉的时候，我也不知道是不是做梦，当时感觉自己不知道怎么了，就是很想睁开眼睛却睁不开，想叫叫不出来，手脚也动不了，但是我的意识是清醒我知道周围当时发生的一切，我很想起来但我感觉全身没有力气手脚全都不由我控制，那种感觉太可怕了，所以我现在很害怕睡觉，我怕一睡着会再这样。

追答

找朋友多聚会分分心-多运动，把自己搞的疲惫一些！

Answer 2

我和你一样，我是前段时间人家跟我讲我睡觉的那个宿舍有过什么吓得我现在一个人一睡觉就睡不着，一到晚上就老是会想到有哪些东东，换了宿舍也是这样，已经产生心理恐惧了。现在我只想一个人能够勇敢的睡觉，我已经试了很多次但还是不能克服，有谁能帮帮我么？

Answer 3

想想自己在害怕什么。失眠也是常有的事，白天可以使自己累一点。晚上就好睡了。实在不行，就要去医院了

Answer 4

抱个玩具大狗就不怕了

追问

不怕那 是假的，因为你没有经历过所以你不知道那种感觉

追答

这种情况找个老人问问 他们知道怎么做 或是你奶奶

Answer 5

老是害怕是因为不内因和外因 想法解决克服就是了 是内因的话可以看一下 圣经 道德经 之类的书来平静内心 外因的话就比较复杂了 你要先找出来害怕的根源 再说吧