晚上总是睡不着，怎么办？
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晚上睡不着觉怎么办？
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首先你要不让自己去想那些白天或第二天要发生的事,一切顺其自然,让自己身心放松,不要让自己紧绷,适当的可以听一些轻音乐!
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晚上不要喝茶，早上早点起床适当做点运动，主要看看自己是为了什么事而睡不着，心情尽量放松。
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放松心情，适当运动，也可以食疗，如喝罗汉果茶等，你可在网上查些安神的食物！
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