Question

睡眠质量不好,如何改善?

睡觉前不管再累也无法像别人一躺下就睡着了,要冥想很久才能入睡.而且睡着了一直做梦,还很容易醒,周围一点点轻微的响动就醒了.由于工作关系,通常都是到早晨才睡觉.如何改善我睡觉易醒的毛病呢?

Answer 1

就您的情况况可服用谷维素、B1和安定来调理，也建议同时进行针灸治疗。

Answer 2

我老公低烧最高是37。5度怎么办吃药打针都是暂时的你们说这怎么好啊我们都快急死啦你们都帮帮忙啦、、

Answer 3

如果晚上都睡不好，建议你取消中午的午休。
睡眠环境也很重要，安静舒适的环境可以让你睡得好一些，封闭的环境会让你更有安全感一些。
平时也多运动，营养调给。
如果都不能得以改善，可以试一下依梦失眠治疗仪，是专门调节睡眠周期，延长深度睡眠时间的。

Answer 4

放松，放松！可能有些焦虑，如果时间过久，需到医院看看

Answer 5

睡前听点安静舒缓的音乐缓解下精神压力

追答

睡前半小时喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量，真的睡不好的时候可以去喝点尚医铭草安枕萱草，这个里面是药食同源的成分，喝了也不会有副作用的，你可以尝试一下，某宝就有这个。