Question

睡眠不好 没有力气，而且脾气也不是很好，是什么原因？很烦有时候这样，

睡眠不太好，老是做梦，有时候就失眠，没有力气身上，说话都不想说，觉的很累，脾气也不好，什么也不想干，有时候会很烦，是不是气虚？

我刚才在网上查了一下，我觉的这个同志说的有些相似，转载一下别人的

由于外邪损伤肾阴，或久病伤阴，、阴液暗耗，或思虑过度，情志郁而化火伤阴，肾精不足，就会引起肾水匮乏，不能上济于心，心阳得不到滋润，“心肾相交”的阴阳平衡关系必然遭到破坏，就会出现 “心肾不交”的病理变化。而心肾不交最常见的临床症状就是心烦失眠。这类失眠患者常伴有心悸不安，入夜多梦，耳鸣健忘，五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软，男子遗精阳萎，舌尖红，苔少，脉细数等肾精亏损之症。

这样怎么办？我才19岁

Answer 1

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

Answer 2

肾虚，建议多运动，多食牛 羊，驴肉。若果能坚持，户外的运动多做些