Question

经常掉头发是缺乏什么营养呢？怎样才能补充所缺的营养呢？

Answer 1

经常掉发，也不一定就是缺少营养！导致掉发的原因很多！头发主要成分，就是氨基酸！可以多吃点含有氨基酸的东西！《猪肝等》也可以用一些含有氨基酸的洗发露！也有可能是肾虚，补肾可以多吃黑豆，海带，木耳等黑色的食物！另外多运动。不知道你的工作或学习压力是不是很大！是不是用脑过度所致！注意休息和保养自己的身体！

Answer 2

加强营养是一方面，还要注意良好的睡眠，及时缓解各种压力，保持乐观心情很重要。

Answer 3

缺锌 可以通过吃一些坚果、动物肝脏、鸡蛋、牛奶来补充。

Answer 4

单纯的吃什么补什么太慢；
还是补充维生素B2。

Answer 5

肾虚。

追问

怎么补呢？

追答

我朋友就因为掉头发所以干脆把长头发剪成短头发。都是吃黑芝麻啊，黑豆，海带，木耳等黑色的食物。不过每个人每天会调100条头发。这是正常现象。

Answer 6

常吃黑芝麻。