Question

我总是很醒睡(就是很容易醒),而且有时睡很熟时会不由自主地醒来?

RT

Answer 1

一个可能原因是你压力有些大，心里总有些事情放不下或是有所郁结而不能轻松地面对生活。你要反思自我，疏导心里郁结的事。实在放不下，可以转移注意力，做些放松且感兴趣的事。从而减慢生活节奏。
另一种可能就是长期晚睡、睡眠时间缺乏而形成了生物钟，每天晚上睡不着，早上很早醒。长期以往，精神状态差，所以睡眠质量又下降。这需要长期调节自己的生物钟来改变，如做些运动使自己劳累而早些入睡。还有就是不要总担心自己睡不好，越是担忧越是容易做梦，容易睡不好。其实睡眠质量好少睡1小时没什么。所以睡觉前别担心，别想太多。累了就睡。
每天坚持就行，习惯是慢慢养成，心理是长期调节的。

Answer 2

建议找知名中医开些中药调理调理。

Answer 3

压力太大了。。。