怎么让自己的肩膀变厚，变强壮
现在的身高是180左右，体重是150斤，胸围是95左右肩膀宽但是怎么样都不厚，从侧面看有点单薄是想莱昂纳多这样的身材（图片）厚肩膀，强壮我骨骼不算小，但是我怎么吃都没办法...
现在的身高是180左右，体重是150斤，胸围是95左右
肩膀宽但是怎么样都不厚，从侧面看有点单薄
是想莱昂纳多这样的身材（图片）厚肩膀，强壮
我骨骼不算小，但是我怎么吃都没办法让肩膀变厚
脖子下的锁骨很明显，我想吃壮一点，肩膀宽一点
但是运动的话我胸部以上基本没有肉，虽然和正常人一样，但是我觉得不够
我该怎么让自己多长一些肉，肩膀更宽？ 展开
肩膀宽但是怎么样都不厚，从侧面看有点单薄
是想莱昂纳多这样的身材（图片）厚肩膀，强壮
我骨骼不算小，但是我怎么吃都没办法让肩膀变厚
脖子下的锁骨很明显，我想吃壮一点，肩膀宽一点
但是运动的话我胸部以上基本没有肉，虽然和正常人一样，但是我觉得不够
我该怎么让自己多长一些肉，肩膀更宽？ 展开
97个回答
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多吃东西 多运动！！~
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臂力器 非常非常好用
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听说俯卧撑比较管用
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多锻炼，注意饮食
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