天天骑自行车上班，大腿肌肉酸的慌
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晚上回家用热水泡过毛巾后，用毛巾包着发酸的大腿就好了~~~
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如果能坚持就骑 不能坚持的话建议不要在骑这么长时间了 因为你一旦停下来不骑车 你的大腿就会变的很粗很粗
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骑完了不要马上就坐下,最好能抖抖腿,做些舒展的运动缓解一下~
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加强腿部肌肉锻炼，比如跑步
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