Question

散打的侧踹怎么踹，我感觉我的腿是踢出去的，没力度，求分解动作的文字解说

Answer 1

兄弟你好，说说我练习侧踹的心得，希望能够帮助你。以正架前腿为例。1，收前腿，同时收腹身体微后倾 2：前腿蹬出，同时支撑腿随出腿方向转向（小窍门：出侧踹的时候要记得要以支撑脚的脚跟对敌） 3：腿完全伸展开的瞬间，靠踹出的力量带动支撑腿向前移动 4：快速收腿
注：现在侧踹腿虽然力量很大，但因为不容易展开组合动作，所以很多比赛除非是差距较大，否则出腿都会相当谨慎。相比较而言正蹬腿因为其力量大和出腿快，并且容易展开组合动作，现在应用的很多，呵呵，是题外话了，基本技术动作还是应当都有所掌握的。
说了一些希望能够帮助你，有什么不明白之处我们继续交流，祝你学有所成并祝好。

追问

我现在感觉提膝的时候能提起来，踹出去没力度

追答

在我接触过一些学员中，通过我对他们的观察，发现发力不充分一般都是动作没有完全伸展开，也就是说腿打出去后整个身体应该为一条直线，此时腰部的力量完全由此延伸出发去，如果没有完全展开的话，力量肯定会大打折扣，另外出腿后看自己的脚，足部的外缘一定是与地面平行的，就是因为动作未展开，正确的应该是足跟处稍斜向上。我建议兄弟你应该对镜做一下空击练习。
都是曾经训练和带学员中自己的一些感悟，不知道适用你否。
说了这么多，分该给我了吧，呵呵

Answer 2

先压腿 压腿练好了 控腿 控腿练好了 空踢 前提是姿势要正确 过一阶段 腿绑小沙袋空踢 每天跳绳 跑步 这样练有一个月基本功就行了 去武馆 踢沙袋 踢一个月就ok了

Answer 3

平常要练习控腿，腿部部能少了力量训练，可以踢墙来增加力量，但要防止受伤。。

Answer 4

踢得时候用上腰的力量