吃什么能缓解便秘？
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便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。建议你多吃点粗纤维的食物，我以前也有你这样的现象，吃什么都没什么效果，我一个朋友推荐我吃美国ForeMost 洋车前子，吃了效果不错，主要是没有副作用，我是在泰怡康成买的，你可以去那看看
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先吃香蕉再喝水，另外牛黄解毒片效果也可以
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