Question

便秘怎么治？

患者信息：女
想得到怎样的帮助：
这个便秘对身体危害很大，但是平时不会有想要排便的念头，该怎么办呢 几天不排便，肚子很不舒服
要多久才会好，如果说，学习工作紧张了。怎么办呢

Answer 1

一、建立良好的排便习惯，患者在晨起和午餐、晚餐后两小时内尝试排便，排便时注意集中注意力，减少外界因素的干扰，如看报纸、玩手机等。
二、适当的运动可改善便秘症状，如提肛运动、步行、慢跑、揉腹、太极拳等，尤其对于运动量少的老年患者更加有益。
三、一般治疗，应摄入充分的水分，推荐成人每天1.5-2L的液体摄入，20-30g的膳食纤维，并适当摄入能够润肠通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。
四、可采用药物治疗，如渗透性泻药、刺激性泻药以及容积性泻药等，例如欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁以及芦荟、番泻叶、大黄等。还可以考虑使用促进胃肠动力药物，如莫沙必利、西尼必利等。

Answer 2

多吃水果和蔬菜，香蕉很管用的。还有芹菜等含有膳食纤维的食物，会帮助你肠的蠕动，还有要注意多喝水。

追问

我感觉我是个怪胎，吃这些都没用的啊

追答

你不运动吧，除了吃以外，每天多运动，对治疗便秘有帮助。喝水喝水非常重要的，一定要坚持啊

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

晨起空腹吃冰酸奶加香蕉
如果无效就用芦荟胶囊
实在不行就用硫酸镁片

Answer 5